생활정보52 쉽게 기초대사량 높이는 법 기초대사량은 아무런 활동을 하지 않더라도 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 자연적으로 소비되는 최소한의 에너지를 뜻합니다. 자연스럽게 기초대사량이 높으면 살이 쉽게 찌지 않고, 또한 쉽게 살을 뺄 수가 있습니다. 그럼 기본적이지만 쉽게 기초대사량을 높일 수 있는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 기초대사량 높이는 법▶ 단백질 위주의 식단기초대사량은 높이는 방법의 가장 중요한 점은 바로 근육량을 늘리거나 유지하는 방법입니다. 만약 단백질 섭취가 부족해지면 근육 성장에 방해되고 오히려 근손실을 발생시킬 수 있습니다. 근육의 감소는 기초대사량 저화와 직결되어 근육이 줄어들면, 그만큼 적게 먹어도 살이 쉽게 빠지지 않습니다. 단백질은 근육량을 근육량을 유지하고 증가시키는데 가장 중요한 영양소이기 때문에 .. 2024. 9. 3. 왁싱보다 확실한 레이저 제모 궁금증 날씨가 더워짐에 따라, 제모에 관심을 갖는 사람들이 늘고 있습니다. 특히 레이저 제모는 반영구적으로 효과를 유지할 수 있어 많은 사람들이 선호하지만 반복적으로 여러 번 해야 하고 통증 때문에 고민하는 사람들이 많습니다. 그럼 우리가 몰랐던 레이저 제모의 모든 것 지금 알아보세요 레이저 제모의 궁금증Q. 레이저 제모의 원리는?A : 레이저 제모는 털의 멜라닌 색소에 선택적으로 적용하는 레이저를 이용해 모낭과 모근을 열에너지로 파괴시키는 시술입니다. 반복적으로 시술하면 모량이 줄어들고 털이 얇아지는 효과를 볼 수 있는 레이저 제모 시술입니다.Q. 제모 효과를 보려면 몇 번의 시술이 필요한가?A : 털의 굵기나 양, 치료에 대한 반응에 따라 치료 횟수는 상이하지만, 일반적으로 5~10회 정도으니 치료가 .. 2024. 9. 2. 예쁜 얼굴형 만드는 혀의 위치 무의식적으로 하는 동작중에 하나가 혀의 위치를 조절하는 것입니다. 혀는 말하고 맛을 느끼는 중요한 기관이지만, 아울러 혀의 위치에 따라 건강뿐만 아니라 얼굴형과도 아주 밀접한 관련이 있다고 합니다. 혀의 위치에 따라서 얼굴형도 변할 수 있는 만큼 혀의 위치는 매우 중요합니다. 예쁜 얼굴 마는 혀의 위치는 어디인지 지금 바로 알아보세요 올바른 혀의 위치평상시 입을 가볍게 다물고 턱을 힘을 뺏을 때, 혀는 입천장에 위치애 있어야 합니다. 이때 혀의 끝이 앞니에 닿지 않아야 합니다. 이 위치를 유지해야 상악골이 밀려 올라가면서 가지런한 치열과 얼굴형을 만들 수 있습니다 한 번 습관이 되어버리면 하루아침에 고치기 힘들기 때문에, 적어도 한 달 정도는 의식적으로 혀를 올바른 위치에 두려고 노력하는 것이 좋.. 2024. 9. 2. 여름철 빨래에서 쉰내 없애는 법 온도와 습도가 높은 여름철에는 방금 빨은 옷에서도 이상한 냄새가 나는 경우가 종종 있습니다. 이는 옷이 완전히 다 마르지 않는 상태가 지속되면 박테리아가 번식하면서 쉰내를 유발합니다. 이렇게 잘 마르지 않아 쉰내가 나는 옷을 입으면 면역력이 약한 어린이나 노인 등은 수막염이나 피부염 등이 생길 수 있어 조심해야 합니다. 그럼 빨래 쉰내를 없애는 방법은 무엇인지 지금 바로 알아보세요 빨래에서 쉰내 없애는 법1. 베이킹 소다 활용베이킹 소다를 물에 풀어서 빨래를 잠시 담가준 뒤에 빨아주거나, 세탁기에 세제와 함께 베이킹 소다를 함께 넣으면 빨래의 악취 제거에 매우 효과적입니다. 만약 베이킹 소다가 없다면 빨래를 헹굴 때 식초를 넣는 것도 좋은 방법입니다.2. 세탁기 내부 청소하기빨래를 꼼꼼하게 해도 .. 2024. 8. 31. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 13 다음 반응형
